筋肉 | アンチエイジング

片足を上げた状態で、1分間以上キープできますか？この片足立ちができるかどうかが、脳や骨、筋肉などの老化を測る指標になり、さらにはアンチエイジングの

筋トレがアンチエイジングに効く？あのホルモンをたっぷり放出しよう！運動前にストレッチするように顔の筋肉もほぐしてあげよう！

例えば、乳製品にはカルシウムやたんぱく質が多く含まれていて、骨や肌、筋肉のアンチエイジングに期待ができます。果物はビタミン類や、他の

アンチエイジングという点で、筋肉は最も効果をあらわす『臓器』なのです」「一定のスピードで歩くという筋力が必要なのです。歩く速さは、

セロトニンのコントロールに関係する「ストレス耐久性」、アンチエイジングに関係する「抗酸化」、筋肉への乳酸のたまりやすさに関係する「

今注目の大豆でできた“なんちゃってお肉”が使える！大豆ミートで高たんぱく＆低カロリーな新・食習慣！老けない体を作るには、肌や筋肉を作る

ダイエットにも、アンチエイジングにも、筋肉を維持するためにもタンパク質が大切です。目安は体重1キロあたり1日1グラム。裏の栄養価表示を見

藤田教授は、筋肉を増やすメリットを「見た目のアンチエイジング」という側面から解説する。［注1］Geriatr Gerontol Int. 2018 May;18(5):723-731.

本連載では第一線で活躍する医師や専門家にアンチエイジングの実践的な方法を聞いていく。最初のテーマは「筋肉」について。リモートワークや

... 学会」によると、笑顔はコミュニケーションを円滑にするだけでなく、表情筋が鍛えられるためアンチエイジングになり、また、顔の筋肉は感情を

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