家事、移動、着替え…日常の動作を少しアレンジして筋肉・脳・骨を鍛える、朝昼晩の習慣。

日常の何気ない動きが、ちょっとしたコツで体と脳の元気につながるエクササイズに。 気軽に始められる、アンチエイジングな生活術を今日から。関連キーワードはありません