朝早く目覚め、夜早く眠くなる「朝型化」の常識にとらわれない対策 - 朝日新聞デジタル

アンチエイジングの最前線――人生120年時代へ 第4部睡眠編（3） · 1 年とともに必要な睡眠時間や日中の活動量が減っていきます · 2 体内時計は1日平均24時間10分 光関連キーワードはありません