がん、認知症予防からダイエットまで効果的！ 医者が教える最強の「野菜5分食べ」

血糖値を上げない食べ方を習得することは、健康維持の鍵になるだけでなく、ダイエット、美容、アンチエイジングにも役立つのだ。 □食事の最初は